Quels sont les essentiels à savoir pour mieux supporter les périodes de menstruations ?

Les règles font partie des périodes les plus dérangeantes du cycle menstruel. En plus de provoquer l’apparition de plusieurs signes d’inconforts physiques, elles ont tendance à impacter le moral des femmes et des jeunes filles. Et bien que ces désagréments s’avèrent être inévitables, il existe quelques astuces qui permettront de mieux les supporter.

Les meilleurs conseils à suivre pour bien vivre ses règles

Généralement, les règles sont mal supportées par toutes les femmes ou les jeunes filles en âge de procréer. Car en plus des saignements, ces dernières sont souvent accompagnées de désagréments tels que des douleurs abdominales, des troubles de sommeil, de la fatigue et de l’irritabilité. Bref, cette période est loin d’être une partie de plaisir. Heureusement que le suivi de quelques astuces permettra de mieux la supporter. Entre autres, l’utilisation de chaleur ou de certaines plantes soulage les règles douloureuses. En même temps, il existe des plantes qui aident à gérer les règles irrégulières. Donc, bain chaud ou bouillotte sur le ventre aident à détendre les muscles et à diminuer les spasmes de l’utérus.

Il en est de même pour les thés à base de feuilles de sauge ou de feuilles de framboisier. En outre, afin d’éviter de stresser constamment au risque d’avoir un mauvais sommeil, il vaut mieux choisir une protection fiable et confortable. Dans ce cas, le modèle à prendre changera selon le flux sanguin ou encore le confort du produit. En tout cas, pour un usage de nuit, il est toujours recommandé de prendre des protections hygiéniques qui proposent une meilleure absorption de sang. Enfin, il a été prouvé que faire du sport doux (yoga, méditation, natation, etc. ) a une conséquence positive sur la santé menstruelle.

Les critères à prendre en compte dans le choix des protections hygiéniques

Le choix d’une bonne protection est essentiel afin de vivre au mieux les périodes de menstruation. Par ailleurs, avant de prendre au hasard un modèle qui semble être de bonne qualité, il faudra faire attention à ce que ce dernier soit vraiment adapté aux besoins. Pour cela, il faut vérifier quelques critères bien spécifiques. Parmi eux, il y a le flux sanguin. Concrètement, il est crucial de choisir la capacité d’absorption de la protection hygiénique en fonction du flux sanguin de l’utilisatrice. Cela permet de gérer efficacement les problèmes de fuites. Tout comme la taille, la composition et le design du produit peuvent influencer sa capacité d’absorption.

En complément, il est également possible de choisir une protection en fonction de l’âge. Dans ce cas, le choix se porte surtout sur le modèle à prendre. Autrement dit, pour les premières règles, il est préférable de commencer par l’utilisation de serviettes hygiéniques ou de culotte menstruelle qui restent plus pratiques à enfiler. Après, avec le temps, il est possible d’expérimenter les autres protections plus discrètes telles que les tampons et la coupe menstruelle. Par ailleurs, une autre option sera de choisir une protection intime selon l’occasion. Effectivement, un maillot de bain menstruel sera parfait pour aller nager.