|
MIEUX-ÊTRE
Les résolutions du Nouvel An
des trucs pour les tenir
 C’est sans doute
une question de tradition, le début de janvier coïncide souvent avec
les bonnes résolutions. Après la pause des vacances des fêtes, nous
sommes plusieurs à vouloir apporter quelques changements positifs dans nos
vies. Et pourquoi pas si c’est pour rendre notre vie meilleure ?
Par Maude Gilbert
Cesser de fumer,
perdre quelques kilos, manger davantage santé, organiser son horaire
pour ne plus courir du matin au soir, toutes ces résolutions visent
une meilleure qualité de vie, en autant qu’on arrive à les
tenir
plus de deux semaines. Parce que c’est plus facile à dire qu’à
faire. Comment améliorer ses chances de tenir bon ?
Voici 6 astuces pour y parvenir.
On prend le temps
de réfléchir
Parce que c'est important de bien peser les pour et les contre. On
pense surtout aux avantages de notre décision et aux bienfaits qu’elle aura
sur notre vie.
On ne précipite
rien
On échoue souvent parce qu’on va trop vite. Mieux vaut y aller
progressivement, étape par étape, afin de mettre toutes les chances
de son côté. Une habitude se prend lentement, à force de répéter
une action. Pour s’en défaire, on procède de la même façon,
mais à l’inverse.
On se trouve des
alternatives
On apprend à reconnaître ce qui déclenche une
fringale, l’envie d’une cigarette ou une rage de sucre, et on
tente
de trouver des alternatives. On ne peut résister à manger un
dessert chaque soir ? On sort plutôt de table ou on boit plutôt un
grand verre d’eau. Tous les trucs sont bons s'ils vous
permettent de résister.
On choisit le bon
moment
Le moment où on prend une décision est capital. On évite les
privations dans les périodes où on est fatiguée, stressée ou
préoccupée. C’est un mauvais moment pour changer une habitude.
On vit un jour à
la fois
C'est déjà bien assez difficile comme ça, on ne pense pas à demain
ou à la semaine prochaine et on adopte une nouvelle devise: un
jour à la fois. Une fois la période de motivation
passée, on tient bon même si les risques de récidive augmentent. Si
on flanche, on se dit que rien n’est perdu et on continue.
En cas d’échec
On n’en fait pas une défaite personnelle et on ne se
blâme pas. On tente plutôt de trouver pourquoi on n’a pas réussi et
on se dit que la prochaine fois sera la bonne. Car lorsqu’on veut
vraiment changer quelque chose dans sa vie, on y arrive un jour ou
l’autre.
Recevez gratuitement nos
mises à jour
|
