Les responsables du vieillissement de la peau

Les pires ennemis de la peau, ceux qui accélèrent le plus son vieillissement sont les régimes. À répétition, ils causent plus rapidement de dommages au visage que les autres coupables tels le tabac, l’exposition au soleil et le stress. Le cycle de gain et de perte de poids peut étirer la peau jusqu’à un point de non retour au moment où l'élasticité sera perdue de manière définitive.

Par Nicole Asselin

Les dermatologues s’entendent pour dire que la peau sur le visage commence graduellement à perdre son apparence de jeunesse vers la mi-trentaine. Dans la quarantaine, les signes du temps deviennent beaucoup plus évidents. Et dans les dix années suivant la ménopause, le taux de collagène diminue encore de façon significative à cause de l'insuffisance en œstrogènes.

En comprenant mieux la façon dont la peau vieillit, vous saurez jusqu’où vous pouvez aller si vous décidez de suivre un régime. C’est le derme, la couche la plus profonde et la plus épaisse de la peau, qui lui donne sa force et sa structure. Au fur et à mesure que nous vieillissons, le derme devient naturellement plus mince et plus fragile.

La production de collagène, soutien intérieur de la peau, commence également à ralentir, de sorte que la peau devient encore plus mince. La répartition de collagène devient inégale, ce qui a des répercussions sur la base de la peau. L’effet d’apesanteur entre ensuite dans le jeu avec les résultats que l’on sait. Viennent enfin les changements osseux au niveau de la mâchoire inférieure qui se relâche peu à peu, ce qui donne comme résultat un excès de peau sur le visage.

Caprice (cruel) de la nature, ces changements s’opèrent seulement chez les femmes. Les hommes, eux, ont la peau plus épaisse qui leur conserve une meilleure élasticité plus longtemps et est moins sujette aux dommages des rayons UV.

Pour éviter d’avoir des rides prématurément, il faut éviter les mouvements faciaux excessifs. Observez au ralenti le visage d’un joggeur qui court et vous verrez son visage qui aller de haut en bas à cause de l’effet d’apesanteur. Si faire de l’exercice sans soutien-gorge adéquat peut causer un affaissement plus rapide de la poitrine, pourquoi en serait-il autrement du visage?

Si vous voulez développer votre condition cardiovasculaire, adoptez plutôt la natation et le vélo, et ne levez pas le nez sur le pouvoir de la marche. Le yoga peut aussi aider les muscles du visage. Voici un exercice facile qui aidera les muscles faciaux à devenir plus forts : en position assise, pieds joints par la plante, mains sur les chevilles, genoux écartés, penchez la tête en arrière aussi loin que possible, sans douleur. Ouvrez grand la bouche en tirant la mâchoire. Gardez la pose quelques secondes et fermez la bouche. La lèvre inférieure sur la lèvre supérieure, tirez le menton en comptant quelques secondes. Puis relâchez et remettez la tête droite. Vous verrez, la relaxation est immédiate.

Si vous voulez perdre quelques kilos, il est essentiel d’y aller lentement. La première semaine d’un régime, il est normal de perdre du poids assez rapidement à cause de la perte de liquide, mais après, il ne faut pas perdre plus d’un demi à un kilo par semaine. Plus que cela, vous perdrez du tissu musculaire et c’est à ce moment que le visage commence à se modifier. Perdre du poids graduellement permettra également à votre peau de s’adapter doucement au changement.

Les régimes sévères, les régimes qui font rapidement perdre du poids … que vous reprendrez tout aussi rapidement sont non seulement préjudiciables à la peau mais aussi à la santé. Même si vous avez plusieurs kilos à perdre, il est toujours plus facile d’y aller doucement. D’abord pour le pas reprendre les kilos perdus et ensuite parce qu’une diète sévère finira par vous déprimer et déclenchera des fringales à tout moment.